INDYWIDUALNY PROGRAM WSPARCIA – online 21 dni

„Najpierw zaczynam myśleć o tym, czego ze względu na swoją dietę i postanowienia nie mogę zjeść. Chwilę później odczuwam silną potrzebę jedzenia. Jej zaspokojenie przynosi ulgę i daje ukojenie, wprawiając mnie w dość dobry nastrój. Jednak wkrótce nie mogę się opanować i zaczynam się objadać. Jem jak oszalała, aż czuję się całkowicie pełna. Wówczas pojawia się ogromne poczucie winy i złość na samą siebie.”

 

Jeśli nosisz rozmiar XL, XXL, XXXL  i czujesz, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoim zachowaniem, to zapraszam Cię do 21 dniowego Indywidualnego Programu Wsparcia. Celem programu jest samodzielna praca na rzecz odzyskania kontroli nad jedzeniem, zrozumienia mechanizmów objadania i zajadania, napadów i kompulsji jedzeniowych, poznania osobistych skryptów i wzorców jedzenia, a przede wszystkim wyzwalaczy emocjonalnych. Proponuję też autodiagnozę Twoich indywidualnych reguł i przekonań stojących za napadami jedzenia oraz pracę na rzecz ich zmiany na zdrowe zachowania. Zakładane efekty Programu to wzrost świadomościsamoakceptacji i poczucia wartości, a przede wszystkim motywacji do zmiany. Zapraszam.

Zainteresowałaś się? Zaciekawiłeś?
Czytaj dalej.

CO I JAK? Program

Codziennie przez 21 dni, będziesz otrzymywać aktywność do wykonania. Czym jest aktywność? Zadaniem do samodzielnej realizacji, Formularzem do wypełnienia, Kartą Obserwacji, Ćwiczeniem do Wykonania, Pytaniem, Kwestionariuszem, Testem, Studium Przypadku i inne jeszcze.

Zadania będziesz odsyłać wraz z komentarzem własnym. Raz w tygodniu będziemy spotykać się podczas sesji kontrolnej, podczas której omówisz tydzień pracy i podsumujesz wnioski. Oprócz sesji kontrolnych, porozmawiamy przed przystąpieniem do Programu o Twoich oczekiwaniach i potrzebach, o ewentualnych lękach i wątpliwościach.
Spotkanie możliwe jest do odbycia osobiście w Krakowie, telefoniczne lub via skype.

WAŻNE!

Program zawiera ćwiczenia i aktywności z obszaru psychologii emocji i motywacji, terapii zaburzeń odżywiania, racjonalnej terapii zachowania, pracy z ciałem oraz selfcoachingu*. Ćwiczenia służą wyłącznie do pogłębiania świadomości i procesu zrozumienia własnych napadów jedzenina. To nie jest forma leczenia czy psychoterapii**. Program wspiera proces psychoterapii lub może zakończyć się sugestią do jej rozpoczęcia. Jeśli aktualnie jesteś w procesie terapii, poinformuj mnie o tym, a przede wszystkim skonsultuj uczestnictwo w Programie ze swoim terapeutą.

Program też nie jest związany z układaniem diety i jadłospisu. To jest wyłącznie praca psychologiczna i przyglądanie się aktualnym mechanizmom działania. Jeśli potrzebna będzie konsultacja z dietetykiem, z pewnością otrzymasz taką informację zwrotną.

*Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji Gestalt. Ważne jest dla mnie dbanie o rzetelne narzędzia pracy.
Tu nie ma magii. Tu jest wymagający proces własnej pracy. Pod czujnym okiem specjalisty.
**Nie przeprowadzam terapii w formie online. W tej sprawie zapraszam do spotkania osobistego.

Dla kogo?

  • dla osób w rozmiarze XL, XXL, XXL lub większych, które mają poczucie, że straciły kontrolę nad jedzeniem
  • dla osób doświadczających napadów objadania – jawnych albo w ukryciu
  • dla tych, którzy doświadczają nocnych napadów jedzenia
  • dla wszystkich, którzy odczuwają wstyd, odrazę i poczucie winy od razu po napadzie jedzenia
  • dla wszystkich, którzy odczuwają bezradność, smutek i złość związane ze swoim sposobem jedzenia
  • dla wszystkich, którzy chowają w tajemnicy epizody objadania się
  • dla tych, którzy nie kontrolują ilości zjedzonych zachcianek
  • dla tych, którzy cierpią w osamotnieniu i stracili radość z życia
  • dla tych którzy potrzebują zrozumienia, zmiany i motywacji do rozpoczęcia pracy nad sobą

PO CO? Co zyskasz?

  • 21 dni intensywnej pracy własnej, autoterapeutycznej, autorozwojowej
  • regularne i rzetelne konsultacje psychologiczne, stały kontakt z Opiekunem Programu
  • zrozumienie własnych mechanizmów objadania – sprawdzisz jakim typem objadacza jesteś
  • diagnozę wyzwalaczy emocjonalnych stojących za napadami i dalszy łańcuch przyczynowo-skutkowy
  • otrzymasz portret psychologiczny własnego stylu jedzenia i wskazówki do dalszego postępowania
  • diagnozę własnych potrzeb i sposobów ich realizowania
  • sprawność w nazywaniu emocji i wyboru sposobów ich odreagowania lub realizowania
  • wiedzę z zakresu jedzenioholizmu, emocji zajadania, kilogramów emocji oraz trafnego ich diagnozowania i rozczytywania u siebie
  • pakiet materiałów do pracy możliwy do wydrukowania i dalszej samodzielnej pracy

I jeszcze:

  • zaangażujesz się na rzecz zwiększenia samooceny poprzez pracę nad przekonaniami i emocjami
  • zaangażujesz się na rzecz wzmocnienia pewności siebie i wyrażania siebie
  • zmotywujesz się do pracy i zmiany

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ I ILE TO KOSZTUJE?

Kontakt:

marta.kijanko [at] gmail.com
kobieta40iwieksza [at] gmail.com

lub strona kobiety na FB – tutaj
Cena:
250 pln za uczestnictwo w 21 dniowym Programie + Zindywidualizowane Formularze do Pracy + 3 sesje kontrolne + sesja intro

Podaj swój adres @, otrzymasz zasady pracy w Programie, Formularz Wstępny i  zdecydujesz czy chcesz przez 21 dni na taką intensywną pracę własną razem ze mną.

Nabór do Programu jest stały i ciągły.

Wystarczy napisać.
Zapraszam.